辣拌芥藍菜 - 芥藍300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

辣拌芥藍菜

辣拌芥藍菜

主料:芥藍300克

辅料:大蒜(白皮)20克 辣椒(紅、尖)30克

调料:醬油20克 香油10克 白砂糖5克

做法:

1.芥藍菜洗淨,切段。2.大蒜、紅辣椒,分別切末,備用。3.鍋中倒入半鍋水燒開,放入切好的芥藍菜燙熟,撈出瀝干水分。4.芥藍菜中加入蒜末、紅辣椒和所有的調味料(醬油、香油、白糖)拌勻,就可以吃了。

分類:私家菜     香辣  

辣拌芥藍菜成分
  • 能量214.2千卡
  • 蛋白質10.81克
  • 脂肪11.35克
  • 碳水化合物23.02克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維6.02克
  • 維生素A1795.6微克
  • 胡蘿蔔素10773微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.7毫克
  • 維生素C272.6毫克
  • 維生素E10.2毫克
  • 鈣417.1毫克
  • 磷243.1毫克
  • 鉀506.65毫克
  • 鈉1307.65毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂94.35毫克
  • 鐵8.43毫克
  • 鋅4.42毫克
  • 硒4.11微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.93毫克
  • 辣拌芥藍菜的做法,辣拌芥藍菜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
香辣美食
 
漢語學習
漢語文化