海米香菇炒掐菜 - 蝦米50克 香菇(鮮)100克 綠豆

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海米香菇炒掐菜

海米香菇炒掐菜

主料:蝦米50克 香菇(鮮)100克 綠豆芽250克

辅料:香菜30克

调料:大蔥10克 姜5克 花椒3克 香油5克 鹽2克 胡椒粉1克 植物油15克

做法:

1.綠豆芽掐去根部、芽尖的芽桿即成掐菜。掐菜過沸油水焯出;水髮香菇切絲,用沸水焯出;蝦米放溫水中泡軟。 2.滑勺內加適量油燒熱,投入花椒,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用,再加入蔥姜絲烹香,急火加掐菜、香菇絲翻炒幾下,隨加鹽、味精、香菜段,撒海米、胡椒粉,淋香油即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   營養不良食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   接觸化學毒素人員食譜   熟炒   鹹鮮味  

海米香菇炒掐菜成分
  • 能量220.36千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質29.36克
  • 脂肪7.3克
  • 碳水化合物17.43克
  • 葉酸124.36微克
  • 膳食纖維8.17克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A76.69微克
  • 胡蘿蔔素395.2微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸6.19毫克
  • 維生素C25.9毫克
  • 維生素E4.53毫克
  • 鈣372.08毫克
  • 磷455.74毫克
  • 鉀490.29毫克
  • 鈉3315.74毫克
  • 碘42.28微克
  • 鎂192.35毫克
  • 鐵7.92毫克
  • 鋅3.33毫克
  • 硒41.32微克
  • 銅1.52毫克
  • 錳1.15毫克
  • 海米香菇炒掐菜的做法,海米香菇炒掐菜怎麼做
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