肥腸豆花 - 豬大腸500克

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肥腸豆花

肥腸豆花

主料:豬大腸500克

辅料:豆腐(南)100克

调料:植物油30克 醬油5克 料酒10克 豆瓣10克 泡椒10克 花椒粉5克 鹽3克 味精1克 姜2克 大蒜(白皮)2克 小蔥5克 大蔥5克

做法:

1. 姜、蒜切細末,蔥切花備用;2. 將肥腸去雜質洗淨,放入鍋內,加適量水、料酒、姜蒜末、蔥花煮熟,撈出晾涼,切成長條備用;3. 郫縣豆瓣、泡辣椒剁成細茸;4. 炒鍋注油燒熱,放入腸頭煸炒,加花椒粉、薑末、蔥花、精鹽、味精炒至干香盛出;5. 炒鍋注油燒熱,下入豆瓣茸、泡椒茸炒出香味,加入高湯燒開;6. 去除豆瓣、泡椒,放入嫩豆花、肥腸頭,煮至肥腸頭熟軟入味汁濃,撒上香蔥末即可。

分類:補虛養身食譜   私家菜   便秘食譜     微辣  

肥腸豆花成分
  • 能量1106.22千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質42.85克
  • 脂肪100.48克
  • 碳水化合物11克
  • 葉酸27.72微克
  • 膳食纖維3.46克
  • 膽固醇685毫克
  • 維生素A44.36微克
  • 胡蘿蔔素56.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸10.98毫克
  • 維生素C1.42毫克
  • 維生素E8.45毫克
  • 鈣213.28毫克
  • 磷390.48毫克
  • 鉀503.3毫克
  • 鈉2738.6毫克
  • 碘0.8微克
  • 鎂104.98毫克
  • 鐵8.88毫克
  • 鋅5.7毫克
  • 硒87.34微克
  • 銅4.43毫克
  • 錳0.85毫克
  • 肥腸豆花的做法,肥腸豆花怎麼做
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