蠣黃跑蛋 - 牡蠣(鮮)100克 雞蛋300克

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蠣黃跑蛋

蠣黃跑蛋

主料:牡蠣(鮮)100克 雞蛋300克

调料:小蔥10克 黃酒25克 鹽5克 豬油(煉製)30克 味精3克

做法:

1. 擇去蠣黃(牡蠣)上的砂粒、雜質,反覆沖洗乾淨,瀝干水;2. 雞蛋磕在碗內,加入精鹽、味精,打散待用;3. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至八成熱,倒入雞蛋液;4. 接著放入蠣黃、蔥末、精鹽調味,連續轉動炒鍋約10 秒鐘,隨手大翻勺,再轉動炒鍋幾下,烹入紹酒即成。

技巧:旺火熱油,翻炒、顛勺、轉鍋,迅速成菜,酥軟味鮮,謂之跑蛋。

贴士:1. 蠣黃,學名牡蠣。富含高蛋白,質地滑嫩,鮮美異常,有「海牛奶」之稱譽。浙江的「牡蠣之鄉」??寧海縣西店,地處象山港尾部,潮流緩慢,海灘平坦,兼得鳧溪、鐵江等溪水匯人之利,具有養殖牡蠣的優厚條件,清乾隆年間重修的(定海縣志》記載:「蠣,土名蠣黃⋯⋯出鐵江者尤佳」,可見在200 多年前,西店蠣黃早負盛名;2. 蠣黃入饌,不論鮮吃或用以炒蛋、汆湯,皆鮮美可口。「蠣黃跑蛋」用旺火重油烹製,是海寧地方風味名菜。

分類:浙江菜   滋陰食譜   補血食譜   貧血食譜   軟炒   本味鹹鮮  

蠣黃跑蛋成分
  • 能量705.64千卡
  • 蛋白質46.96克
  • 脂肪58.43克
  • 碳水化合物17.94克
  • 葉酸342.45微克
  • 膳食纖維0.14克
  • 膽固醇1882.9毫克
  • 維生素A751.1微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E7.94毫克
  • 鈣320.55毫克
  • 磷512.97毫克
  • 鉀683.62毫克
  • 鈉3069.29毫克
  • 碘81.6微克
  • 鎂100.86毫克
  • 鐵13.47毫克
  • 鋅12.88毫克
  • 硒130.01微克
  • 銅8.61毫克
  • 錳1.09毫克
  • 蠣黃跑蛋的做法,蠣黃跑蛋怎麼做
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