棒棒火雞 - 火雞胸脯肉250克

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棒棒火雞

棒棒火雞

主料:火雞胸脯肉250克

辅料:黃瓜150克 芝麻5克

调料:大蒜(白皮)3克 姜10克 大蔥15克 辣椒(紅、尖、干)5克 料酒10克 辣椒油5克 香油2克 醋10克 白砂糖3克

做法:

1. 首先將小黃瓜洗淨切絲;2. 蒜洗淨拍碎;3. 蔥、姜洗淨切絲;4. 芝麻磨碎備用;5. 紅辣椒剁細;6. 辣椒、芝麻、辣油、麻油、醬油、醋和白糖混合;7. 再將火雞胸肉洗淨,放鍋內加料酒、姜、蔥、高湯煮約20分鐘取出,撕成絲狀;8. 盤中先放小黃瓜絲,再在上面放火雞肉絲;9. 將拌好的芝麻、辣油、麻同、醬油、醋和白糖均澆在上面即可上桌。

分類:特色菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     微辣  

棒棒火雞成分
  • 能量405.84千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質59.58克
  • 脂肪10.52克
  • 碳水化合物21.78克
  • 葉酸48.92微克
  • 膳食纖維3.99克
  • 膽固醇122.5毫克
  • 維生素A29微克
  • 胡蘿蔔素174微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸41.36毫克
  • 維生素C14.56毫克
  • 維生素E9.02毫克
  • 鈣144.72毫克
  • 磷350.15毫克
  • 鉀725.36毫克
  • 鈉265.7毫克
  • 鎂102.97毫克
  • 鐵4.64毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒25.38微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳1.4毫克
  • 棒棒火雞的做法,棒棒火雞怎麼做
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