花生芹菜 - 芹菜300克 花生仁(生)100克

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花生芹菜

花生芹菜

主料:芹菜300克 花生仁(生)100克

调料:醬油5克 鹽3克 味精2克 白砂糖3克 醋3克 豆瓣醬5克 花椒粉2克 菜籽油10克

做法:

1. 將花生米炸脆,去皮;2. 芹菜擇洗乾淨,切成小段,放入沸水中攪一下撈出,入涼開水過涼,瀝干水分;3. 把芹菜彎成圈狀,均勻地碼在盤子邊上,再把花生米堆在芹菜圈中;4. 豆瓣醬剁細;5. 將各種調料混合拌勻,淋在芹菜、花生米上即成。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:家常菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

花生芹菜成分
  • 能量730.4千卡
  • 蛋白質29.16克
  • 脂肪55.13克
  • 碳水化合物39.76克
  • 葉酸193.3微克
  • 膳食纖維10.36克
  • 維生素A35.46微克
  • 胡蘿蔔素212.8微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸19.38毫克
  • 維生素C38毫克
  • 維生素E30.89毫克
  • 鈣206.4毫克
  • 磷497.38毫克
  • 鉀1119.91毫克
  • 鈉2165.5毫克
  • 碘5.19微克
  • 鎂225.25毫克
  • 鐵6.54毫克
  • 鋅4.16毫克
  • 硒6.09微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳2.08毫克
  • 花生芹菜的做法,花生芹菜怎麼做
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