燒二冬 - 冬筍300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

燒二冬

燒二冬

主料:冬筍300克

辅料:香菇(鮮)150克

调料:花生油40克 姜5克 料酒6克 醬油20克 鹽2克 味精3克 白砂糖5克 澱粉(玉米)10克 蔥油10克

做法:

1. 將冬筍先切成長條,約2.5厘米寬;2. 冬筍再用刀拍松,改成滾刀塊;3. 冬菇去蒂,將大片的改刀;4. 湯鍋上火放清水燒開,將冬筍下勺,焯透後撈出;5. 冬菇用沸水焯一下撈出,瀝淨水;6. 另起油勺上旺火,放花生油,燒至八成熱,將冬筍用醬油抓均勻(用醬油4克);7. 下入熱油,再移微火炸2分鐘,撈出後瀝油;8. 炒勺放入花生油,旺火燒熱,薑片熗勺;9. 烹料酒、醬油,放高湯、精鹽、味精、白糖調好口味;10. 旺火燒沸,撈出薑片不用,再下入冬筍、冬菇,移微火燜4~5分鐘;11. 再加旺火收汁,用水澱粉勾芡,攪拌均勻;12. 淋入蔥油,翻炒幾下,即可出勺裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   增肥食譜   健脾開胃食譜     鹹甜味  

燒二冬成分
  • 能量585.29千卡
  • 蛋白質18.11克
  • 脂肪40.78克
  • 碳水化合物44.12克
  • 葉酸62.12微克
  • 膳食纖維7.54克
  • 維生素A40.4微克
  • 胡蘿蔔素248.5微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E16.82毫克
  • 鈣94.59毫克
  • 磷298.57毫克
  • 鉀114毫克
  • 鈉2187.32毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂51.7毫克
  • 鐵4.19毫克
  • 鋅1.46毫克
  • 硒4.3微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.92毫克
  • 燒二冬的做法,燒二冬怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習