栗子燒白菜 - 大白菜(小白口)1000克

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栗子燒白菜

栗子燒白菜

主料:大白菜(小白口)1000克

辅料:栗子(熟)150克 香菇(干)15克 玉蘭片15克 澱粉(蠶豆)20克

调料:鹽3克 味精2克 黃酒10克 姜5克 醬油10克 白砂糖15克 花生油70克

做法:

1. 大白菜洗淨,切成長6.5 厘米,寬1.3 厘米的塊;2. 炒鍋置旺火上,添入熟花生油,燒至七成熱,把白菜塊放入炸一下,撈出瀝油;3. 熟栗子去殼,切片;4. 栗片放油鍋裡炸一下撈出;5. 玉蘭片浸發,洗淨;6. 香菇浸發,去蒂,洗淨;7. 炒鍋內留少許余油,放旺火上,燒至六成熱,下入姜絲,炸出香味,白菜、香菇、玉蘭片、精鹽、味精、黃酒、醬油、白糖下鍋,添入清湯200毫升燒製;8. 待白菜燒爛入味,放濕澱粉勾流水芡,盛入盤中即成。

技巧:1. 洗淨的白菜要控淨水分,以防炸時油放炮傷人。2. 炸白萊時,切不可炸的時間過長,因時間過長,白菜中的水分將大量流失,使其質感柴老;3. 栗子片炸熟即可。切不要炸焦;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克;5. 必須用清湯燒製,因白菜、粟子屬於素萊,又經炸制,其鮮味不足,清湯味道鮮醇,用其燒製此菜,即可保持白菜、栗子的美味又可提高菜餚的鮮味。

贴士:1. 「栗子燒白菜」為豫東地方風味菜餚,河南通許縣城東西盧村所產白菜,質嫩無絲,渾湯爽口,據傳北宋天聖人年,當地貢生王拱辰19 歲中狀元,封為翰林學士,衣錦還鄉時,曾對家鄉的「燒白菜」大加讚賞。故而馳名,流傳至今。2. 此萊白菜清香軟爛,栗子酥松香甜,配以清湯燒製,其味香鮮醇美。

分類:河南菜   脾調養食譜   老人食譜   延緩衰老食譜   便秘食譜   干燒   鹹甜味  

栗子燒白菜成分
  • 能量1273.91千卡
  • 蛋白質25.28克
  • 脂肪73.46克
  • 碳水化合物143.14克
  • 葉酸20.42微克
  • 膳食纖維17.49克
  • 維生素A111.85微克
  • 胡蘿蔔素671.5微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸10.16毫克
  • 維生素C245.1毫克
  • 維生素E31.98毫克
  • 鈣524.56毫克
  • 磷570.88毫克
  • 鉀2076毫克
  • 鈉2275.61毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂155.75毫克
  • 鐵17.29毫克
  • 鋅4.97毫克
  • 硒8.85微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳3.18毫克
  • 栗子燒白菜的做法,栗子燒白菜怎麼做
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