銀芽響鈴 - 油皮250克 綠豆芽250克 胡蘿蔔

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銀芽響鈴

銀芽響鈴

主料:油皮250克 綠豆芽250克 胡蘿蔔50克 香菇(鮮)50克

调料:小麥麵粉25克 生抽10克 白砂糖5克 醋5克 辣椒油3克 椒鹽30克 鹽2克 雞精2克 香油10克 植物油30克

做法:

1. 銀芽(綠豆芽)洗淨入沸水汆燙一下撈出;2. 胡蘿蔔蒸熟去皮後與香菇分別切絲;3. 銀芽和雙絲拌勻,加精鹽、生抽、雞精、麻油(香油)調味作餡;4. 麵粉加水調成糊;5. 豆腐皮(油皮)用溫水泡軟,淨布抹乾,每張包入1/4餡,捲成豆腐皮卷,用麵粉糊封口;6. 平底鍋加25克植物油,燒三成熱,攤上豆腐皮卷,用小火煎至兩面金黃色,瀝干油切成段。7. 將椒鹽盛入小碟附帶上桌。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   骨質疏鬆食譜     酸辣味  

銀芽響鈴成分
  • 能量1370.75千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質139.57克
  • 脂肪71.68克
  • 碳水化合物68.38克
  • 葉酸46.64微克
  • 膳食纖維26.64克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A467.64微克
  • 胡蘿蔔素2799.4微克
  • 硫胺素0.74毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸5.12毫克
  • 維生素C17毫克
  • 維生素E126.26毫克
  • 鈣661.3毫克
  • 磷1376.67毫克
  • 鉀2479.04毫克
  • 鈉1935.31毫克
  • 碘29.12微克
  • 鎂521.28毫克
  • 鐵31.46毫克
  • 鋅11.34毫克
  • 硒10.09微克
  • 銅3.18毫克
  • 錳7.36毫克
  • 銀芽響鈴的做法,銀芽響鈴怎麼做
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