清蒸乾貝 - 干貝50克

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清蒸乾貝

清蒸乾貝

主料:干貝50克

辅料:香菇(鮮)15克 油菜心25克

调料:料酒15克 味精5克 雞油30克 大蔥15克 姜15克 八角5克 鹽3克

做法:

1. 將干貝洗淨,放入碗內;2. 干貝內加入蔥段、薑片、大料、料酒、雞湯上鍋蒸至酥爛;3. 揀出佐料,瀝出湯汁,擇去硬筋,碼入一碗內,加入雞湯;4. 原汁上鍋蒸透,扣在小蓋碗內,湯汁潷出,澄清;5. 菜心、香菇開水稍燙,冷水過涼;6. 坐勺上火,倒入雞湯,澄清原汁,加入料酒、精鹽燒開;7. 撇去浮沫,放入香菇、菜心、味精,淋入雞油,輕輕倒在干貝碗內。

技巧:本品需雞湯約250克,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:清真菜   滋陰食譜   腎調養食譜   理氣調理食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸乾貝成分
  • 能量173.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質31.21克
  • 脂肪1.8克
  • 碳水化合物11.79克
  • 葉酸8.44微克
  • 膳食纖維3.68克
  • 膽固醇174毫克
  • 維生素A37.45微克
  • 胡蘿蔔素192.1微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.98毫克
  • 維生素C10.2毫克
  • 維生素E1.04毫克
  • 鈣87.01毫克
  • 磷280.6毫克
  • 鉀611.47毫克
  • 鈉1759毫克
  • 鎂72.96毫克
  • 鐵3.85毫克
  • 鋅2.85毫克
  • 硒39.11微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳1.25毫克
  • 清蒸乾貝的做法,清蒸乾貝怎麼做
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