鍋酥牛肉 - 牛肉(肥瘦)250克

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鍋酥牛肉

鍋酥牛肉

主料:牛肉(肥瘦)250克

调料:大蔥50克 甜面醬50克 雞蛋清120克 澱粉(豌豆)15克 鹽1克 醬油15克 姜10克 花椒3克 植物油100克 料酒10克

做法:

1.將牛肉(黃牛胸肉)洗淨蒸熟再加姜(拍松)、一小部分蔥、料酒、花椒、醬油拌勻,入籠蒸入味;剩餘蔥切成細絲。2.將蛋清加澱粉、水適量調拌均勻成蛋清糊放碗內,加精鹽調勻,將蒸好的牛肉切成6厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的片,平鋪在盤內(依次鋪嚴無縫),再均勻地抹上蛋清糊。3.將抹好蛋清糊的牛肉從鍋邊小心滑入熱油鍋內炸酥(呈金黃色)撈起,切在成邊長3厘米的菱形片擺上盤與蔥絲、甜面醬味碟同時上桌即可。

技巧:1.也可將糖醋生菜作為配菜與炸好的牛肉一起上桌食用。2.因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   軟炸   炸燒味  

鍋酥牛肉成分
  • 能量536.44千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質68.48克
  • 脂肪11.41克
  • 碳水化合物43.16克
  • 葉酸6.1微克
  • 膳食纖維3.11克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A28.99微克
  • 胡蘿蔔素68.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸15.89毫克
  • 維生素C1.9毫克
  • 維生素E2.79毫克
  • 鈣146.89毫克
  • 磷528.77毫克
  • 鉀948.16毫克
  • 鈉2618.91毫克
  • 碘5.16微克
  • 鎂120.75毫克
  • 鐵14.22毫克
  • 鋅12.99毫克
  • 硒27.83微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.29毫克
  • 鍋酥牛肉的做法,鍋酥牛肉怎麼做
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