排骨香麥菜 - 油麥菜300克 豬排骨(大排)240克

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排骨香麥菜

排骨香麥菜

主料:油麥菜300克 豬排骨(大排)240克

调料:大蔥10克 醬油10克 白砂糖6克 料酒8克 澱粉(豌豆)5克 植物油15克

做法:

1. 麥菜洗淨摘好,滴水備用。2. 排骨洗淨吸乾水分,以醃排骨料(蔥10克、醬油10克、白糖3克、料酒8克)一小時,走油備用。3. 燒紅鍋,下油,炒熟麥菜,墊在碟底。4. 再燒紅鍋,下油,爆香蒜肉棄去。5. 排骨回鍋,下芡汁料,兜勻至全熟,上碟置於麥菜上。

分類:私家菜   祛痰食譜   肺調養食譜   神經衰弱食譜   咳喘食譜     鹹鮮味  

排骨香麥菜成分
  • 能量728.25千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質48.87克
  • 脂肪50.2克
  • 碳水化合物22.21克
  • 葉酸12.67微克
  • 膳食纖維2.08克
  • 膽固醇396毫克
  • 維生素A209.9微克
  • 胡蘿蔔素1086.4微克
  • 硫胺素1.93毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸13.54毫克
  • 維生素C60.3毫克
  • 維生素E0.26毫克
  • 鈣243.5毫克
  • 磷416.88毫克
  • 鉀1007.25毫克
  • 鈉923.58毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂145.38毫克
  • 鐵6.56毫克
  • 鋅5.58毫克
  • 硒29.53微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.73毫克
  • 排骨香麥菜的做法,排骨香麥菜怎麼做
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