淡菜蒸鴨塊 - 鴨2000克 淡菜(干)150克 小白

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

淡菜蒸鴨塊

淡菜蒸鴨塊

主料:鴨2000克 淡菜(干)150克 小白菜1500克

调料:料酒50克 鹽10克 味精7克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克

做法:

1.淡菜用溫水泡上,待脹透發軟時洗一遍,用剪刀剪去內毛和老肉,洗淨泥沙,用清水泡上。蔥白切段。餘下蔥和姜拍破。小白菜摘去邊葉留小苞,洗淨用開水汆過,用冷水過涼。2.鴨宰殺去淨毛,由背脊骨開膛去內臟,洗淨,剁成4厘米大的方塊,下入開水鍋中煮過撈出,洗淨血沫,擺入湯盤內,加入淡菜、蔥、姜、料酒、鹽和適量的水,用綿白紙浸濕封嚴,上籠蒸爛透。3.食用時,鍋內放入普湯250毫升,白菜苞和鹽,燒開汆過撈出,同時取出淡菜鴨塊,揭開紙,挑去蔥、姜,加入味精、胡椒粉、蔥白、白菜苞,將原紙蓋上即成。

分類:湖南菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   清熱去火食譜   清蒸   鹹鮮味  

淡菜蒸鴨塊成分
  • 能量5589.43千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質407.54克
  • 脂肪412.62克
  • 碳水化合物79.69克
  • 葉酸656.25微克
  • 膳食纖維17.29克
  • 膽固醇2619.5毫克
  • 維生素A5299.95微克
  • 胡蘿蔔素25235.7微克
  • 硫胺素1.98毫克
  • 核黃素6.24毫克
  • 煙酸101.18毫克
  • 維生素C421.05毫克
  • 維生素E26.92毫克
  • 鈣1728.22毫克
  • 磷3670.5毫克
  • 鉀6949.97毫克
  • 鈉8156.92毫克
  • 碘150.08微克
  • 鎂814.47毫克
  • 鐵91.82毫克
  • 鋅44.47毫克
  • 硒443.62微克
  • 銅6.55毫克
  • 錳7.77毫克
  • 淡菜蒸鴨塊的做法,淡菜蒸鴨塊怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習