椒鹽肘子 - 土豆(黃皮)600克

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椒鹽肘子

椒鹽肘子

主料:土豆(黃皮)600克

辅料:雞蛋250克 黃豆粉70克 發酵粉3克

调料:花椒粉2克 鹽7克 小蔥20克 白砂糖5克 菜籽油70克 甜面醬10克 香油5克 味精2克 胡椒粉1克

做法:

1. 選用個大土豆(蘿蔔亦可)去皮後,下鍋煮,初熟即撈出晾乾水氣,切成2.5 厘米見方的塊;2. 用一大凹圓盤,將酵面攤開約0.3 厘米厚,鋪於盤內,取上豆塊均勻粘貼在酵面上,鑲成直徑約15 厘米的圓形;3. 將雞蛋180打入碗內,加豆粉、味精、胡椒粉、適量鹽,兌成汁;4. 兌好的味汁塗在土豆間的縫隙內和土豆表面上,使周圍粘穩;5. 然後下油鍋(油溫掌握在七成左右),先炸酵面的一面,炸至金黃色,即成肘子形素豬肉;6. 素肘子切成2 厘米見方的塊;7. 雞蛋加鹽、干細豆粉兌成蛋糊;8. 蔥白切成5 厘米長的段,再切成開花蔥;9. 精鹽炒香加花椒粉成椒鹽;10. 甜醬加糖、香油等調成味碟;11. 炒鍋燒熱,注入清油,燒至七成熱,將素肘子塊滾上蛋糊,逐一入鍋炸至金黃酥時撈出,帶味碟、椒鹽入席。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:素齋菜   軟炸   炸燒味  

椒鹽肘子成分
  • 能量1778.29千卡
  • 維生素B61.62毫克
  • 蛋白質73.64克
  • 脂肪111.27克
  • 碳水化合物151.58克
  • 葉酸688.98微克
  • 膳食纖維13.12克
  • 膽固醇1462.5毫克
  • 維生素A664.16微克
  • 胡蘿蔔素476.4微克
  • 硫胺素1.11毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸2.59毫克
  • 維生素C88.2毫克
  • 維生素E76.7毫克
  • 鈣367.84毫克
  • 磷900.18毫克
  • 鉀3845.83毫克
  • 鈉3499.37毫克
  • 碘76.52微克
  • 鎂271.53毫克
  • 鐵16.67毫克
  • 鋅7.94毫克
  • 硒41.4微克
  • 銅2.08毫克
  • 錳2.4毫克
  • 椒鹽肘子的做法,椒鹽肘子怎麼做
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炸燒味美食
 
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