蝦釀猴頭菇 - 猴頭菇350克 蝦仁150克

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蝦釀猴頭菇

蝦釀猴頭菇

主料:猴頭菇350克 蝦仁150克

辅料:肥膘肉50克 荸薺70克 雞蛋清50克 小白菜500克 豬肋條肉(五花肉)250克

调料:豬油(煉製)70克 料酒50克 鹽7克 味精2克 白砂糖3克 胡椒粉1克 大蔥30克 姜30克 澱粉(豌豆)40克 雞油15克

做法:

1.猴頭菇提前用水發好;蔥和姜一半拍破,一半搗爛用料酒取汁。荸薺削皮剁成米狀;五花肉切成片,汆熟洗淨。白菜去葉留苞洗淨。蝦仁洗淨,和肥膘肉一起用絞肉機絞成細茸,放入冷雞湯、蔥姜酒汁、雞蛋清、荸薺米、適量的鹽、味精、白糖、胡椒粉、濕澱粉、攪拌成蝦茸餡。2.用刀削去猴頭菇根部雜質泥沙(有毛的地方不要削去),用清水洗淨,再下入開水鍋中汆過撈出,擠干水分,裝入碗內,放入拍破的蔥姜、料酒、白糖、鹽、雞湯、五花肉,上籠蒸2小時,蒸至柔軟鮮香為準取出,涼後片去根的部分,剞上十字花刀,用淨白布搌干油脂水分,攤放平盤內(有毛的一面朝下),然後將蝦茸餡釀在猴頭菇上待用。3.食用時,將釀猴頭菇上籠蒸6分鐘即熟取出,擺入盤中(有毛的一面朝上);同時將白菜苞下入油鍋加鹽炒入味,拼在周圍。鍋內入煨猴頭菇原湯、鹽、味精、胡椒粉燒開,用濕澱粉調稀勾芡,澆在猴頭菇上,淋雞油即可。

技巧:本菜需用雞湯500克左右。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   小兒營養不良食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

蝦釀猴頭菇成分
  • 能量3104.13千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質113.15克
  • 維生素B122.1微克
  • 脂肪268.11克
  • 碳水化合物85.41克
  • 葉酸222.5微克
  • 膳食纖維22.64克
  • 膽固醇1179.6毫克
  • 維生素D7微克
  • 維生素A1503.8微克
  • 胡蘿蔔素8484.8微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸19.19毫克
  • 維生素C161毫克
  • 維生素E11.65毫克
  • 鈣1405.56毫克
  • 磷1618.34毫克
  • 鉀2731.15毫克
  • 鈉11502.52毫克
  • 碘50.08微克
  • 鎂542.15毫克
  • 鐵41.5毫克
  • 鋅14.61毫克
  • 硒140.94微克
  • 銅4.41毫克
  • 錳3.98毫克
  • 蝦釀猴頭菇的做法,蝦釀猴頭菇怎麼做
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