火腿銀球湯 - 冬瓜1000克

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火腿銀球湯

火腿銀球湯

主料:冬瓜1000克

辅料:火腿100克

调料:黃酒10克 鹽5克 味精2克 大蔥8克 姜5克

做法:

1. 把冬瓜取淨肉先切成2.4厘米見方的塊,再修削去稜角,成桂圓狀的丸,或用剜球刀直接剜出冬瓜圓球,然後放入沸水鍋煮一下,使其變色撈出;2. 取扣碗一隻,把火腿切薄片排列整齊鋪在碗底,上面放冬瓜球、火腿、膘皮(不用也可),及雞湯浸沒,再加蔥姜、細鹽、黃酒上籠蒸1小時,至酥爛;3. 潷出原汁,撈除雜物及蔥姜,翻扣在大湯碗中即成。

技巧:冬瓜要削淨瓤面軟肉,修削圓潤,焯水要煮透使之呈半透明狀。

分類:夏季養生食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   防暑食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

火腿銀球湯成分
  • 能量194.85千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質19.66克
  • 脂肪5.46克
  • 碳水化合物27.21克
  • 葉酸122.3微克
  • 膳食纖維11.33克
  • 膽固醇39毫克
  • 維生素A48.28微克
  • 胡蘿蔔素13.62微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸7.87毫克
  • 維生素C160.44毫克
  • 維生素E0.88毫克
  • 鈣139.59毫克
  • 磷416.43毫克
  • 鉀770.93毫克
  • 鈉3630.03毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂116.22毫克
  • 鐵2.25毫克
  • 鋅3.2毫克
  • 硒8.34微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.47毫克
  • 火腿銀球湯的做法,火腿銀球湯怎麼做
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