炒河粉 - 河粉200克

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炒河粉

炒河粉

主料:河粉200克

辅料:牛肉(瘦)150克 綠豆芽75克

调料:大蔥15克 料酒15克 醬油30克 白砂糖5克 色拉油15克 澱粉(玉米)5克 鹽1克 胡椒粉1克

做法:

1. 牛肉切薄片;2. 牛肉片內拌入酒(15克)、醬油(15克)、糖(5克)、色拉油(15克)、芡汁醃20分鐘;3. 綠豆芽摘淨頭尾,洗淨備用;4. 蔥切小段;5. 河粉切條; 6. 先用75克將牛肉炒散,肉色變白時,加入綠豆芽炒熟,一同盛出; 7. 以余油炒香蔥段,再放入醬油(15克)、鹽、胡椒粉、清水燒開;8. 放入河粉拌炒至湯汁稍干時,倒入牛肉和豆芽,炒勻即盛出。

分類:家常菜   營養不良食譜   快餐/主食   單身食譜     甜味  

炒河粉成分
  • 能量366.77千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質33.65克
  • 脂肪18.58克
  • 碳水化合物17.71克
  • 葉酸6.3微克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A12.25微克
  • 胡蘿蔔素18.45微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸10.37毫克
  • 維生素C3.45毫克
  • 維生素E11.28毫克
  • 鈣55.54毫克
  • 磷340.57毫克
  • 鉀569.93毫克
  • 鈉2221.96毫克
  • 碘16.55微克
  • 鎂95.95毫克
  • 鐵7.49毫克
  • 鋅6.33毫克
  • 硒16.6微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.5毫克
  • 炒河粉的做法,炒河粉怎麼做
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