蔥油鞭花 - 牛鞭(泡發)500克

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蔥油鞭花

蔥油鞭花

主料:牛鞭(泡發)500克

辅料:洋蔥(白皮)50克 辣椒(青、尖)20克 辣椒(紅、尖)20克

调料:鹽4克 味精2克 豬油(煉製)20克 姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 牛鞭用溫水洗淨,除去表面雜膜,放入有姜、蔥的開水中燜發24小時,取出改刀呈菊花形;2. 將一部分蔥、姜、洋蔥放入精煉油中煉成蔥油;3. 青紅椒去籽,洗淨,切成二粗絲;4. 姜、蒜切片;5. 洋蔥切絲;6. 鍋置火上,放入蔥油、姜、蒜、洋蔥炒香,摻鮮湯燒沸,下牛鞭花,燒約5分鐘,然後放鹽、味精吃好味,用濕澱粉勾芡,起鍋裝盤。

技巧:若是干牛鞭要發軟,雜膜去盡。

分類:補陽食譜   壯腰健腎食譜   腎調養食譜   私家菜     蔥香味  

蔥油鞭花成分
  • 能量816.51千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質138.3克
  • 脂肪24.72克
  • 碳水化合物12.74克
  • 葉酸8.55微克
  • 膳食纖維1.82克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A66.9微克
  • 胡蘿蔔素369.2微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.54毫克
  • 維生素C45.9毫克
  • 維生素E1.43毫克
  • 鈣82.27毫克
  • 磷144.28毫克
  • 鉀215.93毫克
  • 鈉1901.16毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂63.15毫克
  • 鐵16.06毫克
  • 鋅5.56毫克
  • 硒11.39微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.45毫克
  • 蔥油鞭花的做法,蔥油鞭花怎麼做
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