綠葉豆腐羹 - 豆腐(南)300克 芹菜葉50克 雞蛋

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綠葉豆腐羹

綠葉豆腐羹

主料:豆腐(南)300克 芹菜葉50克 雞蛋50克

调料:鹽3克 胡椒粉2克 薑汁5克 蔥汁2克 澱粉(玉米)3克 料酒10克 香油5克

做法:

1. 將芹菜葉洗淨,在開水中焯一下,撈出過涼,切碎末;2. 豆腐切丁;3. 雞蛋磕入碗中攪勻;4. 鍋上火,倒入豬骨湯、豆腐、蔥薑汁、料酒、胡椒粉、精鹽;5. 開鍋後放入芹菜葉末,用水澱粉勾流芡,打入雞蛋液,淋入香油即可出鍋。 

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   美容養顏食譜   更年期食譜   孕婦食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

綠葉豆腐羹成分
  • 能量386.89千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質25.28克
  • 脂肪27.13克
  • 碳水化合物20.15克
  • 葉酸134.14微克
  • 膳食纖維5.95克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A361.2微克
  • 胡蘿蔔素1466.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸3.62毫克
  • 維生素C11毫克
  • 維生素E22.82毫克
  • 鈣388.24毫克
  • 磷329.19毫克
  • 鉀611.24毫克
  • 鈉1296.18毫克
  • 碘13.76微克
  • 鎂144.8毫克
  • 鐵5.24毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒12.06微克
  • 銅12.58毫克
  • 錳0.41毫克
  • 綠葉豆腐羹的做法,綠葉豆腐羹怎麼做
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