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粉絲拌海帶絲 - 海帶(鮮)100克粉絲100克

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粉絲拌海帶絲

粉絲拌海帶絲

主料：海帶(鮮)100克粉絲100克

调料：大蒜（白皮）10克醋10克醬油15克鹽5克味精2克

做法：

1.大蒜去皮搗成蒜泥備用；海帶洗淨切成細絲，入沸水鍋中燙過，撈出；粉絲煮熟放涼。2.海帶絲、粉絲裝入盤中加調料、及蒜泥拌勻即可。

分類：私家菜圍孕期食譜高血壓食譜高脂血症食譜甲狀腺疾病食譜拌酸辣味

粉絲拌海帶絲成分

能量454.51千卡
維生素B60.07毫克
蛋白質4.5克
脂肪7.77克
碳水化合物104.3克
葉酸1.6微克
膳食纖維12.54克
維生素A67.5微克
胡蘿蔔素405微克
硫胺素0.09毫克
核黃素0.08毫克
煙酸2.46毫克
維生素C0.7毫克
維生素E2.48毫克
鈣250.6毫克
磷94.98毫克
鉀178.63毫克
鈉5541.47毫克
碘923.36微克
鎂84.04毫克
鐵10.78毫克
鋅5.61毫克
硒4.72微克
銅0.16毫克
錳0.7毫克
粉絲拌海帶絲的做法，粉絲拌海帶絲怎麼做

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