萵筍炒肉絲 - 萵筍250克

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萵筍炒肉絲

萵筍炒肉絲

主料:萵筍250克

辅料:豬肉(肥瘦)150克

调料:料酒5克 鹽4克 醬油30克 甜面醬3克 大蔥3克 味精2克 澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)40克 花椒2克

做法:

1. 將肉洗淨切成6厘米左右長的「簾子根」絲;2. 萵筍去根,葉,削去皮筋,也切成「簾子根」絲;3. 將炒鍋置於火上,放入油,熱後下入肉絲,煸炒變色,下入蔥末、面醬,待面醬炒熟;4. 將萵筍絲下鍋,翻炒兩下,加入料酒、醬油,少許湯,再加入味精、精鹽找口,勾芡,淋入花椒炒拌均勻即可。

技巧:花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

分類:家常菜   利尿食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

萵筍炒肉絲成分
  • 能量1047.79千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質25.25克
  • 脂肪95.84克
  • 碳水化合物25.1克
  • 葉酸6.8微克
  • 膳食纖維2.26克
  • 膽固醇157.2毫克
  • 維生素A101.24微克
  • 胡蘿蔔素380.62微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸7.23毫克
  • 維生素C10.09毫克
  • 維生素E3.2毫克
  • 鈣106.52毫克
  • 磷431.19毫克
  • 鉀951.59毫克
  • 鈉3707.85毫克
  • 碘1.01微克
  • 鎂122.6毫克
  • 鐵7.99毫克
  • 鋅4.38毫克
  • 硒20.07微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.98毫克
  • 萵筍炒肉絲的做法,萵筍炒肉絲怎麼做
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