羊肝排叉兒 - 羊肝150克

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羊肝排叉兒

羊肝排叉兒

主料:羊肝150克

辅料:油皮100克

调料:澱粉(豌豆)10克 料酒10克 味精1克 鹽3克 香油2克 胡椒粉1克 植物油30克

做法:

1.把生羊肝片成薄片,用料酒,香油,胡椒粉,鹽,味精調好.把一張油豆腐皮鋪放案板上,淋上濕澱粉,把羊肝片平鋪在油豆腐皮上面,再淋上濕澱粉,蓋上一張油豆腐皮.2.用手將其按平,用刀切成長方條,再切成長方塊,中心用刀尖劃開一小口,每塊都如此劃開,用手從下向上翻轉過來成為排叉兒狀,放在盤中待用.3.把炒勺放在火上,倒入植物油200克,油熱後把羊肝排叉兒順序放油內,炸五分鐘,呈焦黃色撈出即成.

分類:私家菜   明目食譜   貧血食譜   青少年食譜   包捲炸   炸燒味  

羊肝排叉兒成分
  • 能量690.31千卡
  • 蛋白質79.01克
  • 脂肪30.42克
  • 碳水化合物33.14克
  • 葉酸339.79微克
  • 膳食纖維8.15克
  • 膽固醇523.5毫克
  • 維生素A31505.1微克
  • 胡蘿蔔素280.6微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素2.75毫克
  • 煙酸34.09毫克
  • 維生素E92.84毫克
  • 鈣253.08毫克
  • 磷945.26毫克
  • 鉀1249.8毫克
  • 鈉1453.22毫克
  • 碘33.73微克
  • 鎂201.81毫克
  • 鐵23.26毫克
  • 鋅9.3毫克
  • 硒28.9微克
  • 銅7.95毫克
  • 錳3.15毫克
  • 羊肝排叉兒的做法,羊肝排叉兒怎麼做
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