蠔油雞 - 雞750克

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蠔油雞

蠔油雞

主料:雞750克

辅料:玉蘭片100克 香菇(鮮)75克

调料:花生油80克 蠔油15克 大蔥30克 姜10克 醬油50克 白砂糖10克 鹽5克 味精2克 料酒50克 澱粉(玉米)10克 香油5克

做法:

1. 將雞開膛去內臟,洗淨,剁斷雞頸,劈成兩半,裝在盆內,用醬油擦遍雞全身;2. 將水地發玉蘭片、水發冬菇(去蒂)洗淨,切片;3. 蔥切段,姜切片備用;4. 將鍋置於旺火上,放入花生油,燒至八成熱,把雞放入浸炸1分鐘,撈起,瀝干余油;5. 鍋內留少許底油,置於旺火上,燒至七成熱,加入蔥段,薑片炒出香味;6. 把雞放回,烹入料酒,加醬油、白糖、精鹽、蠔油、高湯,燒開;7. 滾煮5分鐘後,連汁帶雞倒在大湯碗裡,入屜,架在水鍋上用旺火、沸水、足氣蒸半個小時;8. 用中火蒸2個小時把雞撈出,在案板上剁成條塊,裝在盤內;9. 另取一鍋架在火上,放入花生油,燒至七成熱,放入玉蘭片、冬菇片煸炒幾下;10. 將蒸筍雞原湯倒入鍋內,燒沸,加入味精,用濕澱粉勾芡,淋上香油,澆在雞身上即可。

技巧:因為需要炸制,所以要備花生油1500克,實耗80克。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   月經不調食譜   消化不良食譜     鹹甜味  

蠔油雞成分
  • 能量2196.21千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質153.33克
  • 脂肪156.24克
  • 碳水化合物59.1克
  • 葉酸34.87微克
  • 膳食纖維14.88克
  • 膽固醇795毫克
  • 維生素A366.1微克
  • 胡蘿蔔素36.2微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸44.8毫克
  • 維生素C3.05毫克
  • 維生素E44.4毫克
  • 鈣182.1毫克
  • 磷1366.13毫克
  • 鉀2197.38毫克
  • 鈉5492.6毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂245.69毫克
  • 鐵21.81毫克
  • 鋅10.03毫克
  • 硒91.01微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳2.24毫克
  • 蠔油雞的做法,蠔油雞怎麼做
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