扒油皮松肉 - 油皮300克 牛肉(肥瘦)250克 土豆

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扒油皮松肉

扒油皮松肉

主料:油皮300克 牛肉(肥瘦)250克 土豆(黃皮)500克

调料:大蔥10克 姜3克 鹽4克 雞精2克 白砂糖3克 香油10克 澱粉(玉米)15克 料酒20克 醬油15克 五香粉1克 植物油30克

做法:

1. 將牛肥瘦肉剁細作為肉餡待用;2. 先把土豆煮熟去皮碾成泥;3. 肉餡中放少許蔥末、薑末、五香粉和鹽,攪拌後放入土豆泥、干澱粉攪拌均勻;4. 取油皮1張,抹上一層濕澱粉,將拌好的肉餡攤在油皮上約3公分厚,其上邊再沾少許濕澱粉,蓋上另一張油皮翻過來,用刀面用力拍幾下,拍實以後切成長方形的小塊;5. 炒鍋置火上,倒入植物油燒至七成熱,放入肉塊炸成金黃色即成松肉;6. 將松肉碼放到碗中,上鍋蒸10分鐘,取出扣入盤中;7. 淨鍋再置火上,倒入植物油燒熱,下蔥、姜煸炒出香味,加少許水,放入鹽、雞精、醬油、白糖、料酒翻炒片刻,用濕澱粉勾芡炒勻後淋在松肉上即成。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   東北菜     鹹鮮味  

扒油皮松肉成分
  • 能量2174.41千卡
  • 維生素B61.37毫克
  • 蛋白質218.99克
  • 脂肪90.68克
  • 碳水化合物151.05克
  • 葉酸106.67微克
  • 膳食纖維30.73克
  • 膽固醇210.1毫克
  • 維生素A165.44微克
  • 胡蘿蔔素881.5微克
  • 硫胺素1.28毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸17.25毫克
  • 維生素C70.42毫克
  • 維生素E150.05毫克
  • 鈣832.66毫克
  • 磷2171.82毫克
  • 鉀4991.45毫克
  • 鈉3078.07毫克
  • 碘36.69微克
  • 鎂735.31毫克
  • 鐵47.78毫克
  • 鋅25.86毫克
  • 硒25.74微克
  • 銅4.46毫克
  • 錳9.05毫克
  • 扒油皮松肉的做法,扒油皮松肉怎麼做
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