炒雙絲 - 牛肉(瘦)100克 水麵筋150克

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炒雙絲

炒雙絲

主料:牛肉(瘦)100克 水麵筋150克

调料:花生油75克 香油15克 料酒5克 醬油25克 澱粉(玉米)25克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)10克 醋2克 味精2克

做法:

1. 將牛肉、蔥分別洗淨切成絲;2. 麵筋撕成細絲;3. 姜、蒜洗淨切末;4. 將料酒、醬油、味精、澱粉、白湯、蔥絲、姜、蒜末同放一碗內,調成芡汁;5. 將麵筋放入熱油勺中炸至焦酥;6. 肉絲放入開水鍋中燙散;7. 肉絲再放入麵筋勺中一起稍炸,倒出瀝油;8. 再將麵筋絲、肉絲回勺上火,烹醋,倒入調好的芡汁;9. 顛炒均勻,淋入麻油,出勺裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   水腫食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

炒雙絲成分
  • 能量1251.38千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質58.67克
  • 脂肪92.47克
  • 碳水化合物47.94克
  • 葉酸1.61微克
  • 膳食纖維1.91克
  • 膽固醇58毫克
  • 維生素A9微克
  • 胡蘿蔔素17.9微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸8.83毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E43.45毫克
  • 鈣166.89毫克
  • 磷457.45毫克
  • 鉀537.55毫克
  • 鈉1691.63毫克
  • 碘11微克
  • 鎂108.3毫克
  • 鐵14.85毫克
  • 鋅7.21毫克
  • 硒13微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳2.17毫克
  • 炒雙絲的做法,炒雙絲怎麼做
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