炒菊紅 - 鴨肫150克

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炒菊紅

炒菊紅

主料:鴨肫150克

辅料:冬筍25克

调料:白砂糖3克 黃酒10克 醬油10克 鹽1克 豬油(煉製)35克 澱粉(玉米)10克 味精1克

做法:

1. 鴨肫用剪刀沿肫刺入,帶斜剖開,挖掉肫食,洗淨後換用溫水浸軟肫皮,不宜浸久太軟;2. 然後把肫黃皮撕破剝下來,刮掉殘餘部分;3. 肫放在案板上,先沿皮切開,然後刀口轉入朝外壓住肫皮推切出去,把皮切掉;4. 直刀把肫逐片切下,切成似火柴厚度;5. 炒鍋燒熱,用油滑鍋後加入油300克,在旺火上燒至六成熱;6. 推入肫片、筍片,用手勺拌至肫片斷紅、斷生,倒入漏勺上濾去油;7. 炒鍋置火上,放入20克豬油,燒熱後推入肫片、筍片拌和;8. 加入黃酒、醬油、白糖、味精、鹽,炒至肫筍成紅色;9. 加入白湯燒滾,淋入濕澱粉,用手勺拌勻,著成薄芡;10. 放入豬油10克,端鍋連翻至鹵包上,再放入豬油5克,出鍋裝盆。

技巧:本品有滑油過程,需備豬油約300克,白湯100克。

分類:家常菜   增肥食譜     鹹甜味  

炒菊紅成分
  • 能量517.73千卡
  • 蛋白質29.12克
  • 脂肪36.86克
  • 碳水化合物17.62克
  • 膳食纖維0.23克
  • 膽固醇262.05毫克
  • 維生素A21.7微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸0.48毫克
  • 維生素C0.25毫克
  • 維生素E2.14毫克
  • 鈣37.82毫克
  • 磷240.28毫克
  • 鉀463.43毫克
  • 鈉1155.37毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂17.88毫克
  • 鐵7.84毫克
  • 鋅4.34毫克
  • 硒24.22微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.28毫克
  • 炒菊紅的做法,炒菊紅怎麼做
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