香蔥煎豬扒 - 豬肉(肥瘦)250克

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香蔥煎豬扒

香蔥煎豬扒

主料:豬肉(肥瘦)250克

辅料:洋蔥(白皮)50克 青椒30克 柿子椒20克 大蔥10克

调料:醬油10克 鹽2克 白砂糖7克 [口急]汁(粵語)10克 澱粉(豌豆)8克 植物油50克 番茄汁10克 味精1克

做法:

1.洋蔥、青椒、甜紅椒、均切切絲;蔥切片;豬肉沖乾淨後切厚片,用刀背將兩面剁松,在邊沿切數下,加入醃料(生抽10克、鹽1.5克、白糖1.5克、?汁5克、澱粉8克、植物油10克)拌勻醃40分鐘。2.熱鍋下油,放入豬扒煎至兩面金黃色盛起。3.燒熱20匙油,爆香洋蔥、干蔥及青、紅椒,加入豬扒及獻汁料(茄汁10克、?汁5克、白糖5克、鹽0.5克、味精1克、水20毫升),炒拌片刻即可上碟。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油400克左右。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   焦溜   蔥香味  

香蔥煎豬扒成分
  • 能量1083.36千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質35.22克
  • 脂肪92.74克
  • 碳水化合物28.53克
  • 葉酸23.69微克
  • 膳食纖維1.41克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A67.3微克
  • 胡蘿蔔素133.6微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸9.48毫克
  • 維生素C51.9毫克
  • 維生素E1.2毫克
  • 鈣47.26毫克
  • 磷454.8毫克
  • 鉀678.91毫克
  • 鈉1596.4毫克
  • 碘3.72微克
  • 鎂68.94毫克
  • 鐵5.67毫克
  • 鋅5.5毫克
  • 硒30.76微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.37毫克
  • 香蔥煎豬扒的做法,香蔥煎豬扒怎麼做
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