韭花肚尖絲 - 豬肚500克 韭菜花500克

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韭花肚尖絲

韭花肚尖絲

主料:豬肚500克 韭菜花500克

辅料:辣椒(紅、尖)50克

调料:雞蛋清25克 豬油(煉製)100克 料酒10克 鹽10克 味精2克 澱粉(豌豆)20克 香油15克

做法:

1. 豬肚尖剔去油筋,洗淨,片成0.3厘米厚的片,再切成5厘米長的絲;2. 用蛋清、適量的鹽和干澱粉15克調勻漿好,拌上一點香油;3. 韭花摘去老梗洗淨,紅椒去蒂籽洗淨,都切成與肚尖絲一樣長的絲;4. 用湯50毫升、味精、香油、濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)兌成汁;5. 鍋燒熱,放入豬油燒到五成熱時,下入肚尖絲,用筷子撥散滑熟,倒入漏勺瀝油;6. 鍋內留50克油,下入紅椒絲、韭花,加鹽炒一下,倒入滑熟的肚尖絲,烹料酒,隨後倒入兌汁顛炒幾下,裝入盤內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

分類:湖南菜   明目食譜   便秘食譜   老人食譜   青少年食譜   炸烹   本味鹹鮮  

韭花肚尖絲成分
  • 能量1603.26千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質74.97克
  • 脂肪132.28克
  • 碳水化合物33.98克
  • 葉酸19.28微克
  • 膳食纖維1.66克
  • 膽固醇1543毫克
  • 維生素A153微克
  • 胡蘿蔔素695微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素1.24毫克
  • 煙酸14.73毫克
  • 維生素C72毫克
  • 維生素E17.3毫克
  • 鈣80.75毫克
  • 磷814.08毫克
  • 鉀1019.08毫克
  • 鈉4491.68毫克
  • 鎂72.89毫克
  • 鐵13.59毫克
  • 鋅9.9毫克
  • 硒61.21微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.2毫克
  • 韭花肚尖絲的做法,韭花肚尖絲怎麼做
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