萵苣豆乾炒醬 - 萵筍200克 豆腐乾100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

萵苣豆乾炒醬

萵苣豆乾炒醬

主料:萵筍200克 豆腐乾100克

辅料:口蘑50克

调料:姜2克 甜面醬25克 醬油1克 鹽1克 白砂糖7克 香油10克 黃酒2克 色拉油25克

做法:

1.將萵苣去皮洗淨,切成1.2厘米見方的丁,用淡鹽水浸泡10分鐘後瀝淨水分;白豆腐乾、口蘑洗淨,均切成1.2厘米見方的丁,分別用開水焯透;姜切末。2.鍋架火上,放油燒熱,下薑末煸出香味,放入萵苣,炒至五成熟時,放入白豆腐乾和口蘑翻炒均勻,加甜面醬炒出香味,至色變深時,加醬油、精鹽、白糖,用中火炒至調料全部包裹在原料上,淋上麻油和紹酒即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   營養不良食譜   滑炒   醬香味  

萵苣豆乾炒醬成分
  • 能量668.32千卡
  • 蛋白質39.04克
  • 脂肪40.51克
  • 碳水化合物47.42克
  • 葉酸54.46微克
  • 膳食纖維11.01克
  • 維生素A51.81微克
  • 胡蘿蔔素310.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸23.99毫克
  • 維生素C8.08毫克
  • 維生素E30.11毫克
  • 鈣449.64毫克
  • 磷1219.02毫克
  • 鉀2174.53毫克
  • 鈉1128.02毫克
  • 碘48.62微克
  • 鎂194.97毫克
  • 鐵17.6毫克
  • 鋅7.66毫克
  • 硒2.6微克
  • 銅3.89毫克
  • 錳4.94毫克
  • 萵苣豆乾炒醬的做法,萵苣豆乾炒醬怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
醬香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習