亂燉鱖魚 - 鱖魚650克

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亂燉鱖魚

亂燉鱖魚

主料:鱖魚650克

辅料:肥膘肉200克 香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:鹽5克 味精2克 醋8克 黃酒5克 花椒5克 大蔥3克 姜3克 豬油(煉製)25克

做法:

1.把魚放在開水內燙一下撈出,刮去全身的浮皮,再用水洗淨,剞上交叉的斜刀口。2.豬肥膘肉剞成交叉花刀。冬菇、冬筍切成片;蔥、姜切成塊。 3.勺內放油,用蔥、姜塊熗鍋,添湯後放豬肥膘肉,加入精鹽、味精、醋、紹酒、花椒水,再放入魚,用勺蓋嚴,用慢火燉十分鐘,取出肥膘肉、蔥姜塊,放入冬菇、冬筍調好味,撇淨浮沫,淋上明油,盛入魚罐子內即成。

技巧:本品最好使用雞湯,口感更好。本品香菇均為水髮香菇。製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:北京菜   家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   清燉   奶湯鹹鮮  

亂燉鱖魚成分
  • 能量2649.71千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質138.77克
  • 脂肪230.1克
  • 碳水化合物10.63克
  • 葉酸21.1微克
  • 膳食纖維3.64克
  • 膽固醇1047.25毫克
  • 維生素A151.57微克
  • 胡蘿蔔素54.02微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸41.71毫克
  • 維生素C1.21毫克
  • 維生素E7.56毫克
  • 鈣468.66毫克
  • 磷1514.76毫克
  • 鉀2026.01毫克
  • 鈉2638.66毫克
  • 鎂226.88毫克
  • 鐵9.76毫克
  • 鋅8.92毫克
  • 硒189.52微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳0.93毫克
  • 亂燉鱖魚的做法,亂燉鱖魚怎麼做
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