豆腐鹹魚頭湯 - 豆腐(北)400克 白菜120克 鰱魚頭

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豆腐鹹魚頭湯

豆腐鹹魚頭湯

主料:豆腐(北)400克 白菜120克 鰱魚頭250克

做法:

1. 先將魚頭加鹽等調料醃製成鹹魚頭備用;2. 豆腐原件洗淨放入煲內;3. 鹹魚頭洗淨,浸半小時;4. 鹹魚頭斬件與白菜乾切段放入煲內,加水4-5碗,煲3-4個小時,即可飲用。

技巧:白菜乾也可用鮮白菜來代替。

贴士:1. 此湯能清腸胃濕熱,治風火頭痛、便秘、牙肉腫痛、飽滯不饑、喉於聲沙、皮膚瘡毒等症。2. 虛寒夜咳、腎虛夜尿者,都不宜飲此湯。

分類:胃炎食譜   便秘食譜   感冒食譜   頭痛食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

豆腐鹹魚頭湯成分
  • 能量464.4千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質38.6克
  • 脂肪32.52克
  • 碳水化合物15.84克
  • 葉酸181.4微克
  • 膳食纖維12.16克
  • 維生素A44微克
  • 胡蘿蔔素264微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.16毫克
  • 維生素C37.2毫克
  • 維生素E34.51毫克
  • 鈣480毫克
  • 磷485.2毫克
  • 鉀424毫克
  • 鈉98.2毫克
  • 鎂265.2毫克
  • 鐵6.84毫克
  • 鋅3.42毫克
  • 硒10.43微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.46毫克
  • 豆腐鹹魚頭湯的做法,豆腐鹹魚頭湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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