辣味烤魚 - 草魚500克

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辣味烤魚

辣味烤魚

主料:草魚500克

辅料:洋蔥(白皮)50克

调料:植物油20克 番茄汁15克 白砂糖3克 大蒜(白皮)5克 辣椒粉15克 鹽3克 香菜10克

做法:

1. 將草魚宰殺洗淨取魚肉加精鹽,拌勻醃2小時,入烤箱烤熟,取出裝盤;2. 蔥頭去皮洗淨,香菜擇洗乾淨均切成末,撒在魚肉上;3. 炒鍋注油燒熱,放入番茄汁、白糖、辣椒粉、蒜末燒開成番茄汁,澆在魚肉上即可。

分類:延緩衰老食譜   私家菜   益智補腦食譜     香辣  

辣味烤魚成分
  • 能量551.35千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質91.74克
  • 脂肪14.58克
  • 碳水化合物20.65克
  • 葉酸100.18微克
  • 膳食纖維7.15克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A489.5微克
  • 胡蘿蔔素2938.5微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.74毫克
  • 維生素C9.15毫克
  • 維生素E14.9毫克
  • 鈣132.21毫克
  • 磷846.59毫克
  • 鉀1945.07毫克
  • 鈉1382.37毫克
  • 碘0.75微克
  • 鎂175.45毫克
  • 鐵10.3毫克
  • 鋅2.34毫克
  • 硒60.25微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.39毫克
  • 辣味烤魚的做法,辣味烤魚怎麼做
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