油潑豆莛 - 綠豆芽400克

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油潑豆莛

油潑豆莛

主料:綠豆芽400克

调料:花椒2克 鹽3克 花生油30克

做法:

1. 將豆芽掐去芽和根、洗淨;2. 炒鍋放火上,加入花生油燒至九成熱時,放花椒炸過,將豆莛放入漏勺(密孔的),左手拿漏勺擱在油鍋上,右手拿炒菜手勺,用手勺舀熱油澆在豆莛上,反覆澆幾次;3. 再把油瀝干,將豆莛倒在平盤中,撒上精鹽,稍拌上桌。

技巧:1. 豆芽去除頭須洗淨。用熱油澆燙而斷生即成。菜上桌,要快吃,以免回軟;2. 因有油潑過程,需準備花生油500克。

贴士:「油潑豆莛」是取用綠豆芽摘去芽和根,其梗稱為「豆莛」。此為孔府名菜。相傳,清代乾隆皇帝有一次到孔府,在用膳時,因肚子不餓,吃得很少。在場待膳的「衍聖公」很著急,便傳呼廚師想辦法,製作一道既能開胃,又食不飽的菜餚。廚師便取綠豆芽,加花椒少許,經熱油鍋炒熟後上桌。乾隆吃後覺得綠豆芽潔白生脆,花椒味香開胃十分滿意,稱讚此菜「味道不錯,是從未吃到過的一道好菜」!這樣油撥豆莛便成孔府名菜。

分類:利尿食譜   孔府菜   清熱解毒食譜     椒麻味  

油潑豆莛成分
  • 能量326.86千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質6.93克
  • 脂肪30.55克
  • 碳水化合物11.73克
  • 葉酸24.4微克
  • 膳食纖維5.77克
  • 維生素A8.46微克
  • 胡蘿蔔素46.8微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.43毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E12.67毫克
  • 鈣73.04毫克
  • 磷81.88毫克
  • 鉀132.8毫克
  • 鈉1284.53毫克
  • 碘0.8微克
  • 鎂74.88毫克
  • 鐵2.27毫克
  • 鋅0.99毫克
  • 硒1.15微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.37毫克
  • 油潑豆莛的做法,油潑豆莛怎麼做
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椒麻味美食
 
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