孜然羊肉 - 羊肉(肥瘦)300克

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孜然羊肉

孜然羊肉

主料:羊肉(肥瘦)300克

辅料:萵筍50克 雞蛋清30克 小麥麵粉40克

调料:孜然15克 植物油50克 鹽3克 白砂糖2克 料酒15克 味精1克 辣椒粉5克 澱粉(玉米)10克 香油2克

做法:

1. 羊肉洗淨切片;2. 羊肉放碗裡,加蛋清、水澱粉、麵粉,抓拌均勻;3. 萵筍洗淨去皮,切菱形片;4. 鍋內倒入適量植物油,燒至五成熱,下肉片劃開後,放筍片拌炒後,一起倒出;5. 鍋內留少許油,加辣椒糊(辣椒粉加水)、鹽、白糖、味精、料酒、孜然、高湯,倒入肉片、筍片翻炒,加水澱粉勾芡,淋香油即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   壯腰健腎食譜   抓炒   鹹鮮味  

孜然羊肉成分
  • 能量848.89千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質68.54克
  • 脂肪45.86克
  • 碳水化合物44.34克
  • 葉酸9.36微克
  • 膳食纖維3.96克
  • 膽固醇276毫克
  • 維生素A234.65微克
  • 胡蘿蔔素1012微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸15.07毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E3.17毫克
  • 鈣55.76毫克
  • 磷555.6毫克
  • 鉀986.86毫克
  • 鈉1551.68毫克
  • 碘1.16微克
  • 鎂105.94毫克
  • 鐵9.56毫克
  • 鋅10.01毫克
  • 硒102.44微克
  • 銅2.38毫克
  • 錳0.3毫克
  • 孜然羊肉的做法,孜然羊肉怎麼做
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