肉餡鯽魚 - 鯽魚200克 豬肉(肥瘦)200克

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肉餡鯽魚

肉餡鯽魚

主料:鯽魚200克 豬肉(肥瘦)200克

调料:花生油30克 醬油10克 料酒5克 白砂糖5克 味精2克 姜5克 大蔥10克 辣椒(紅、尖、干)5克 豬油(煉製)20克 蔥油5克

做法:

1.將鯽魚除去鱗、鰓,再從魚脊背處開膛,取出內臟,用清水沖洗乾淨。2.豬肉切成丁,盛入碗內,加醬油、味精、料酒、蔥、蔥5克和辣椒剁碎攪拌成的泥、薑末拌勻,裝入魚腹內,再用竹籤將脊背刀口處別住。3.炒鍋中注入花生油燒至五分熱,將魚放進油鍋內炸約3分鐘撈出。4.在用另一口鍋中放入豬油20克,用中火燒至八分熱,放入薑末、蔥、醬油、清湯、料酒、白糖,接著放進炸好的鯽魚,燒沸後,至湯收去一半時,將魚撈出盛入盤內。5.最後,在湯內放上味精,淋上蔥油,澆在魚上即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   高血壓食譜   腎炎食譜   鍋燒   鹹鮮味  

肉餡鯽魚成分
  • 能量1460.11千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質64.74克
  • 脂肪127.76克
  • 碳水化合物16.5克
  • 葉酸56.32微克
  • 膳食纖維2.48克
  • 膽固醇220.6毫克
  • 維生素A43.9微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸12.09毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E15.48毫克
  • 鈣191.45毫克
  • 磷682.03毫克
  • 鉀1102.33毫克
  • 鈉943毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂140.84毫克
  • 鐵8.01毫克
  • 鋅5.91毫克
  • 硒70.07微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.07毫克
  • 肉餡鯽魚的做法,肉餡鯽魚怎麼做
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