海米拌芹菜 - 芹菜500克

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海米拌芹菜

海米拌芹菜

主料:芹菜500克

辅料:蝦米50克

调料:花椒15克 味精2克 鹽8克 醬油5克 姜5克

做法:

1. 將芹菜洗淨,去根、葉,粗梗拍碎撕開,切成寸段;2. 芹菜用開水燙一下,撈出來用涼水過涼,放在碗內撒上姜絲;3. 將清湯、味精、鹽、醬油、花椒油攪勻,澆在芹菜上拌勻,裝盤時撒上海米即成。

技巧:花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

海米拌芹菜成分
  • 能量218.26千卡
  • 蛋白質28克
  • 脂肪3.17克
  • 碳水化合物31.02克
  • 葉酸164.92微克
  • 膳食纖維11.45克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A65.35微克
  • 胡蘿蔔素329.5微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸4.87毫克
  • 維生素C60.2毫克
  • 維生素E12.15毫克
  • 鈣621.76毫克
  • 磷604.88毫克
  • 鉀1108.4毫克
  • 鈉6418.74毫克
  • 碘44.87微克
  • 鎂194.95毫克
  • 鐵11.36毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒40.54微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳1.99毫克
  • 海米拌芹菜的做法,海米拌芹菜怎麼做
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