三花魚腹酒鍋 - 鱖魚50克 白魚50克 鯽魚50克

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三花魚腹酒鍋

三花魚腹酒鍋

主料:鱖魚50克 白魚50克 鯽魚50克

辅料:菠菜250克 火腿腸25克 竹筍25克 香菇(鮮)25克 油菜心20克

调料:料酒25克 雞蛋清40克 豬油(煉製)20克 澱粉(豌豆)10克 香油5克 鹽5克 味精3克 胡椒2克 蝦仁10克

做法:

1.鰲花魚肉、鳊花魚肉、鯽花魚肉放在一起,剁成三花魚肉茸,放入碗中,加入雞蛋清、豬油、料酒、澱粉、精鹽、味精、胡椒粉,用力攪動,攪出黏性,成魚肉泥,再均分成3份 。2.菠菜摘洗乾淨,取用綠葉,砸成泥狀,加1份魚肉泥,混拌均勻,再擠成綠色丸子生坯。蝦仁加1份魚肉泥, 混拌均勻,再擠成紅色丸子生坯。淨魚肉泥1份擠成本色丸子生坯。3.鍋置火上,加入清水燒沸,分別下入三種色彩丸子生坯,汆成原色、綠色、淺紅色三色魚丸,撈出瀝淨水。4.冬筍去掉老硬部分,洗淨,與刮洗乾淨的火腿,分別切成柳葉形片。香菇用溫水浸泡發透至軟,再用清 水漂洗乾淨,去蒂後片成片,擠出水分。油菜心摘洗乾淨,瀝淨水,每棵切成4瓣。5.淨鍋置火上,加入清水燒 沸,分別放入冬筍片、香菇片、油菜心瓣稍燙,撈出瀝淨水。6.淨鍋置火上,加入雞湯、料酒、精鹽、味精、胡椒粉調好口味,再加入三色魚丸、火腿片、香菇片、冬筍片、油菜心瓣,燒沸後撇去浮沫,再加入香油,倒入酒 鍋裡。7.酒鍋上桌,再點燃酒精,燒沸即可食用。

技巧:三花魚,是黑龍江省名產淡水魚。即:鰲花、鳊花、鯽花。鰲花:學名鱖魚,也稱桂花魚。其肉細嫩,味美上口,少刺,體重可達10多斤,是我國四大淡水名魚之一。鳊魚:學名長春鳊。此魚自古以來久負盛名。鳊魚肉質肥嫩,脂肪含量極其豐富,約占體重的8%。鯽花,肉香味美,是餐桌上等美味。

贴士:白魚:白魚不宜和大棗同食。 鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:東北菜   營養不良食譜   貧血食譜   美容養顏食譜   補虛養身食譜   火鍋   鹹鮮味  

三花魚腹酒鍋成分
  • 能量544.63千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質40.5克
  • 脂肪32.78克
  • 碳水化合物28.88克
  • 葉酸242.5微克
  • 膳食纖維5.82克
  • 膽固醇146.85毫克
  • 維生素A1265.8微克
  • 胡蘿蔔素7425.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸7.51毫克
  • 維生素C88.7毫克
  • 維生素E9.99毫克
  • 鈣328.74毫克
  • 磷459.16毫克
  • 鉀1367.75毫克
  • 鈉3291.14毫克
  • 碘60微克
  • 鎂223.27毫克
  • 鐵11.48毫克
  • 鋅3.88毫克
  • 硒39.74微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳2.27毫克
  • 三花魚腹酒鍋的做法,三花魚腹酒鍋怎麼做
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