生菜豆腐湯 - 生菜(團葉)100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

生菜豆腐湯

生菜豆腐湯

主料:生菜(團葉)100克

辅料:豆腐(南)11克 火腿10克

调料:豬油(煉製)50克 鹽3克 味精2克 蔥汁5克 薑汁5克 胡椒粉2克 白醋1克

做法:

1. 把嫩生菜葉洗淨,控淨水,切成3厘米長段;2. 豆腐切成4厘米長、寬2.5厘米、厚1.5厘米的長方塊;3. 火腿切小菱形片;4. 湯鍋放火上,倒入雞湯、豆腐塊,湯沸;5. 湯沸去浮沫,倒入豬油,再放生菜葉,用筷子攪拌一下;6. 使菜葉浸入湯中,蓋上鍋蓋,用大火煮幾分鐘;7. 再加精鹽、味精、蔥薑汁、白胡椒粉、白醋,調好口味;8. 放入火腿小菱形片,即可出鍋裝入碗內。

技巧:本品需雞湯約500克。

分類:家常菜   神經衰弱食譜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

生菜豆腐湯成分
  • 能量486.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質4.57克
  • 脂肪51.23克
  • 碳水化合物4.87克
  • 葉酸37.16微克
  • 膳食纖維0.82克
  • 膽固醇50.4毫克
  • 維生素A78.3微克
  • 胡蘿蔔素361.2微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸0.9毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E3.28毫克
  • 鈣85.99毫克
  • 磷72.98毫克
  • 鉀138.04毫克
  • 鈉1572.36毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂36.87毫克
  • 鐵1.69毫克
  • 鋅0.72毫克
  • 硒2.69微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.19毫克
  • 生菜豆腐湯的做法,生菜豆腐湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習