麻花鱔魚 - 鱔魚500克 豬裡脊肉150克 豬肉

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麻花鱔魚

麻花鱔魚

主料:鱔魚500克 豬裡脊肉150克 豬肉(肥)150克

辅料:雞蛋120克 澱粉(蠶豆)10克

调料:料酒10克 鹽2克 胡椒粉1克 小蔥20克 香油20克 姜4克 植物油60克 椒鹽20克

做法:

1. 將活鱔魚宰殺,出骨洗淨血水,切6厘米長、3.5 厘米寬,中間劃一條口;2. 治淨的魚放在盆內,加鹽、料酒、胡椒面、蔥段、薑片拌勻醃漬;3. 將雞蛋清放碗中加濕澱粉製成糊;4. 鱔魚放在蛋黃中拌勻,揀去蔥、姜;5. 將豬脊肉和肥肉切成與鱔片同樣大的片,在中間劃一刀口;6. 在脊肉、肥肉中間加一鱔片,從中翻成麻花形,做完掛上蛋清糊;7. 鍋中加油燒至六成熱,將麻花鱔魚下入炸凝固撈出;8. 油溫再升至七成熱時炸成金黃色,撈在盤中淋上香油,帶花椒碟上桌。

技巧:1. 鱔魚質嫩易熟,不可久炸,重油一次,使之外酥裡嫩;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克。

贴士:鱔魚,又叫黃鱔,含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、VB1、VB2、尼克酸,是高蛋白、低脂肪少糖的營養食物。

分類:甘肅菜   軟炸   炸燒味  

麻花鱔魚成分
  • 能量2248.51千卡
  • 蛋白質140.38克
  • 脂肪182.38克
  • 碳水化合物21.14克
  • 葉酸154.03微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇1578毫克
  • 維生素A611.02微克
  • 胡蘿蔔素175.4微克
  • 硫胺素1.27毫克
  • 核黃素5.49毫克
  • 煙酸28.02毫克
  • 維生素C4.36毫克
  • 維生素E24.21毫克
  • 鈣310.24毫克
  • 磷1499.82毫克
  • 鉀2053.02毫克
  • 鈉1393.68毫克
  • 碘32.72微克
  • 鎂154.48毫克
  • 鐵19.35毫克
  • 鋅15.79毫克
  • 硒209.94微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳11.42毫克
  • 麻花鱔魚的做法,麻花鱔魚怎麼做
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炸燒味美食
 
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