枸杞松仁雞丁 - 雞胸脯肉300克 松子仁100克

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枸杞松仁雞丁

枸杞松仁雞丁

主料:雞胸脯肉300克 松子仁100克

辅料:枸杞子50克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽3克 五香粉2克 白砂糖5克 料酒5克 澱粉(豌豆)5克 胡椒粉2克 花生油15克

做法:

1. 雞肉切丁。2. 枸杞洗淨。油鍋燒熱投入松仁,浸炸一會兒,撈出,控油,晾涼後去皮。3. 炒勺放入花生油,燒至四成熱時放入雞肉丁,用筷子撥散,將油潷出。另取炒勺,放油適量,放入蔥、薑末熗鍋,加入精鹽、味、白糖、胡椒粉、料酒放入雞丁翻炒,用濕澱粉勾芡,隨即下枸杞、松仁炒勻即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此菜具有補腎益精,養肝明目,潤肺止咳的作用。適用於治療腎虛、久咳不止。

分類:咳喘食譜   肝調養食譜   明目食譜   肺調養食譜   腎調養食譜   油爆   鹹鮮味  

枸杞松仁雞丁成分
  • 能量1416.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質79.02克
  • 脂肪101.6克
  • 碳水化合物65.09克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維18.99克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A865.2微克
  • 胡蘿蔔素4901.1微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸38.56毫克
  • 維生素C24.5毫克
  • 維生素E40.88毫克
  • 鈣131.97毫克
  • 磷1327.16毫克
  • 鉀1790.06毫克
  • 鈉1421.67毫克
  • 碘12.46微克
  • 鎂256.83毫克
  • 鐵10.38毫克
  • 鋅7.1毫克
  • 硒39.21微克
  • 銅1.69毫克
  • 錳6.76毫克
  • 枸杞松仁雞丁的做法,枸杞松仁雞丁怎麼做
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