五香西芹 - 西芹250克 油皮200克

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五香西芹

五香西芹

主料:西芹250克 油皮200克

辅料:香菇(干)20克

调料:植物油30克 香油15克 姜5克 白砂糖5克 辣椒(紅、尖)10克 鹽3克 五香粉3克 味精2克 鹼1克

做法:

1. 西芹洗淨,拍扁切段;2. 豆皮切絲,在熱鹼水中浸15分鐘後,加入1小匙鹽攪拌1分鐘,撈起沖淨,瀝干;3. 香菇蒂泡軟,拍碎;4. 紅尖椒切絲;5. 鍋中放一大匙生油燒熱,下香菇蒂、薑末爆約二分鐘;6. 撈去殘渣,加麻油、糖、適量鹽及味精,少許水煮沸,放入豆皮絲煮五分鐘;7. 撈起用紗布包成圓筒狀綁緊,蒸一小時放涼切條;8. 鍋中放二大匙生油燒熱,把西芹、豆皮條、紅辣椒放入拌炒,下鹽、味精、五香粉調味後即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   高血壓食譜   便秘食譜   生炒   五香味  

五香西芹成分
  • 能量1109.95千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質109.73克
  • 脂肪61.76克
  • 碳水化合物58.5克
  • 葉酸101.96微克
  • 膳食纖維29.63克
  • 維生素A131.7微克
  • 胡蘿蔔素784微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸6.64毫克
  • 維生素C25.6毫克
  • 維生素E104.03毫克
  • 鈣598.74毫克
  • 磷1140.31毫克
  • 鉀1956.14毫克
  • 鈉2144.71毫克
  • 碘10微克
  • 鎂431.69毫克
  • 鐵27.36毫克
  • 鋅10.29毫克
  • 硒6.49微克
  • 銅2.66毫克
  • 錳6.87毫克
  • 五香西芹的做法,五香西芹怎麼做
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