圓白菜蝦皮 - 蝦皮100克 圓白菜500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

圓白菜蝦皮

圓白菜蝦皮

主料:蝦皮100克 圓白菜500克

调料:鹽5克 大蔥5克 姜5克 白砂糖10克 醬油10克 花生油50克 味精2克

做法:

1. 圓白菜掰開洗淨,切成細絲,放入沸水鍋內焯熟,撈入涼開水內過涼;2. 取出擠干水分後放入盆中,加入精鹽、味精和白糖拌勻;3. 蔥和姜洗淨後切成末;4. 炒鍋置火上,放油燒至六成熱,放入蝦皮、蔥末和薑末炒勻;5. 加入醬油稍煮片刻,澆在圓白菜上,拌勻即成。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   糖尿病食譜   消化性潰瘍食譜     本味鹹鮮  

圓白菜蝦皮成分
  • 能量767.36千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質39.71克
  • 脂肪53.21克
  • 碳水化合物37.84克
  • 葉酸125.95微克
  • 膳食纖維5.28克
  • 膽固醇428毫克
  • 維生素A80.95微克
  • 胡蘿蔔素361.7微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸5.34毫克
  • 維生素C200.35毫克
  • 維生素E24.45毫克
  • 鈣1258.2毫克
  • 磷743.28毫克
  • 鉀1292.73毫克
  • 鈉7901.13毫克
  • 碘264.74微克
  • 鎂345.14毫克
  • 鐵12.24毫克
  • 鋅3.59毫克
  • 硒79.48微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳2.21毫克
  • 圓白菜蝦皮的做法,圓白菜蝦皮怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習