奶油南瓜湯 - 南瓜200克

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奶油南瓜湯

奶油南瓜湯

主料:南瓜200克

辅料:意大利紅洋蔥100克 肉桂粉15克 杏仁20克 黃油25克

调料:鹽2克 胡椒2克

做法:

1. 南瓜去皮,切成塊;2. 洋蔥切成絲;3. 取黃油將洋蔥炒香,投入南瓜塊、玉桂粉,翻炒;4. 加入雞湯,用大火燒開,再改用小火煨至南瓜塊酥爛;5. 用粉碎機將湯汁連南瓜塊粉碎一遍;6. 粉碎後的南瓜湯回鍋燒滾,加入奶油和鹽、胡椒調味;7. 南瓜湯裝盆後,盆中央撒上熟杏仁作裝飾。

技巧:玉桂粉(CINNAMON),又稱肉桂粉、月桂粉,常用香料之一。

贴士:杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:意大利菜     奶湯鹹鮮  

奶油南瓜湯成分
  • 能量385.54千卡
  • 蛋白質6.44克
  • 脂肪33.82克
  • 碳水化合物16.92克
  • 葉酸28.32微克
  • 膳食纖維3.25克
  • 膽固醇74毫克
  • 維生素A296.2微克
  • 胡蘿蔔素1781.2微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸0.84毫克
  • 維生素C21.2毫克
  • 維生素E4.43毫克
  • 鈣60.63毫克
  • 磷58.84毫克
  • 鉀324.31毫克
  • 鈉799.65毫克
  • 碘1.68微克
  • 鎂55.95毫克
  • 鐵1.64毫克
  • 鋅1.2毫克
  • 硒4.62微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.35毫克
  • 奶油南瓜湯的做法,奶油南瓜湯怎麼做
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