鯽魚赤小豆湯 - 赤小豆100克 鯽魚250克

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鯽魚赤小豆湯

鯽魚赤小豆湯

主料:赤小豆100克 鯽魚250克

调料:料酒30克 鹽5克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 鯽魚留鱗片去內臟,並撕下頜下硬皮後洗淨,加入料酒漬片刻備用;2. 分別淨姜切片、蔥切成段待用;3. 赤小豆(紅豆)洗淨,放入煮鍋中,加適量清水,用小火煮至六七成熟;4. 將鯽魚放入,加薑片、蔥段同煮成湯;5. 加少許鹽調味即好。

技巧:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。 鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:乳母食譜   產後調理食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   利尿食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

鯽魚赤小豆湯成分
  • 能量533.47千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質65.31克
  • 脂肪4.63克
  • 碳水化合物65.65克
  • 葉酸146.54微克
  • 膳食纖維7.87克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A14.11微克
  • 胡蘿蔔素86.6微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸7.99毫克
  • 維生素C0.23毫克
  • 維生素E15.21毫克
  • 鈣276.29毫克
  • 磷699.25毫克
  • 鉀1597.1毫克
  • 鈉2071.49毫克
  • 碘7.8微克
  • 鎂242.28毫克
  • 鐵10.76毫克
  • 鋅3.56毫克
  • 硒61.27微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.43毫克
  • 鯽魚赤小豆湯的做法,鯽魚赤小豆湯怎麼做
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