咖喱火雞 - 火雞胸脯肉700克

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咖喱火雞

咖喱火雞

主料:火雞胸脯肉700克

辅料:土豆(黃皮)400克 洋蔥(白皮)300克 辣椒(紅、尖)20克

调料:咖喱20克 色拉油15克

做法:

1.薯仔去皮切厚角塊,用色拉油炸至金黃色。 2.火雞洗淨斬塊,洋蔥切塊,紅辣椒去籽,橫切小段。 3.器皿中放入色拉油,下姜(切片)片和火雞塊爆香,加入咖喱粉拌勻,然後加清水,低火20分鐘後加洋蔥、薯仔、辣椒等,再低火15分鐘,調適味即可。

技巧:本品有過油炸過程,需備色拉油約500克。

分類:私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     咖喱味  

咖喱火雞成分
  • 能量1378.25千卡
  • 維生素B61.2毫克
  • 蛋白質173.36克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪20.28克
  • 碳水化合物132.28克
  • 葉酸142.8微克
  • 膳食纖維15.52克
  • 膽固醇343毫克
  • 維生素A81.4微克
  • 胡蘿蔔素500微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸115.86毫克
  • 維生素C109.2毫克
  • 維生素E15.07毫克
  • 鈣488.55毫克
  • 磷1212毫克
  • 鉀3802.4毫克
  • 鈉701.5毫克
  • 碘8.4微克
  • 鎂405.2毫克
  • 鐵17.14毫克
  • 鋅6.36毫克
  • 硒74.32微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.07毫克
  • 咖喱火雞的做法,咖喱火雞怎麼做
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