韓式煎餅 - 泡菜75克

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韓式煎餅

韓式煎餅

主料:泡菜75克

辅料:豬肉(瘦)100克 韭菜30克 土豆(黃皮)500克

调料:辣椒(紅、尖)3克 澱粉(豌豆)30克 鹽5克 醬油30克 醋15克 白砂糖5克 大蒜(白皮)2克 芝麻5克 香油10克 色拉油10克

做法:

1.泡菜切成細絲狀,豬肉片切成一口的大小,韭菜切小段、紅辣椒去蒂剖半去籽後切細絲,以上泡菜、綠韭菜、紅辣椒、馬鈴薯、生粉都放入調理盆中備用。 2.馬鈴薯去皮泡在水中10分鐘,取出磨成泥後,將馬鈴薯泥放回浸泡的水中,再用細目濾網分次濾出馬鈴薯泥,擠出多餘的水分手,放入調理盆中,加入生粉、鹽以及3大匙浸泡馬鈴薯泥的水拌勻,讓材料變成稠狀的馬鈴薯泥麵糊。 3.將醬油、醋、白糖、蒜泥、熟白芝麻混合後放入鍋中以小火煮沸後關火,即可蘸料。4.平底鍋內到入香油、色拉油熱鍋,將馬鈴薯泥面以湯匙舀1大匙倒入鍋中,每份麵糊表面放一片豬肉片,以中火煎5分鐘後翻面再繼續煎2分鐘後起鍋,食用的時候搭配蘸料即可。

技巧:本品可做成直徑6*厚2厘米圓餅12個。煎制火候/時間:中火/7分鐘。賞味期:現做現吃豬肉片可以改用火鍋薄豬肉片或是培根片來取代。馬鈴薯泥泡水的目的是因為馬鈴薯去皮後遇空氣會氧化變黑,所以必須泡在水中防止氧化。最好使用韓國泡菜。

分類:特色菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   生煎   酸辣味  

韓式煎餅成分
  • 能量898.28千卡
  • 維生素B61.41毫克
  • 蛋白質37.24克
  • 脂肪29.33克
  • 碳水化合物128.55克
  • 葉酸134.96微克
  • 膳食纖維7.75克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A135.86微克
  • 胡蘿蔔素551.1微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸6.53毫克
  • 維生素C75.06毫克
  • 維生素E18.31毫克
  • 鈣112.84毫克
  • 磷542.34毫克
  • 鉀2320.9毫克
  • 鈉3824.04毫克
  • 碘8.42微克
  • 鎂213.4毫克
  • 鐵10.11毫克
  • 鋅5.56毫克
  • 硒13.4微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.55毫克
  • 韓式煎餅的做法,韓式煎餅怎麼做
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