蘇式菠菜湯 - 菠菜200克

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蘇式菠菜湯

蘇式菠菜湯

主料:菠菜200克

辅料:雞蛋100克 洋蔥(白皮)50克 油炒麵50克 土豆(黃皮)50克

调料:黃油15克 牛油10克 鹽3克 醋5克 香葉3克 奶油8克

做法:

1. 將菠菜洗淨用沸水燙熟,撈出浸涼擠干水分,用刀剁碎;2. 土豆切成小丁,放入鍋內加牛肉湯煮沸,再放入黃油、蔥頭同煮,當土豆熟時用油炒麵調劑濃度;3. 雞蛋煮熟後切開;4. 食用前5分鐘放上剁碎的菠菜泥攪勻,放精鹽、醋精調劑口味,微沸即可;5. 食用時湯盤內放上雞蛋,盛上菠菜湯,澆上酸奶油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   貧血食譜     鹹酸味  

蘇式菠菜湯成分
  • 能量713.07千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質26.92克
  • 脂肪43.68克
  • 碳水化合物65.75克
  • 葉酸307.4微克
  • 膳食纖維5.2克
  • 膽固醇661.42毫克
  • 維生素A1247.66微克
  • 胡蘿蔔素5903微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸3.07毫克
  • 維生素C75毫克
  • 維生素E7.12毫克
  • 鈣220.28毫克
  • 磷348.78毫克
  • 鉀1142.2毫克
  • 鈉1551.11毫克
  • 碘76.4微克
  • 鎂147.52毫克
  • 鐵10.58毫克
  • 鋅3.93毫克
  • 硒35.82微克
  • 銅2.06毫克
  • 錳1.86毫克
  • 蘇式菠菜湯的做法,蘇式菠菜湯怎麼做
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