東江窩全鴨 - 鴨1000克

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東江窩全鴨

東江窩全鴨

主料:鴨1000克

辅料:蓮子50克 糯米200克 蝦米25克 香菇(鮮)25克 豬肉(肥瘦)200克

调料:胡椒粉1克 香油10克 豬油(煉製)75克 味精10克 鹽10克

做法:

1. 先將鴨子宰殺洗淨備用;2. 將光鴨起全鴨,蓮子去衣、芯,糯米浸透、濾干水;3. 用豬油和其他一切原料、味料拌勻,放入全鴨內;4. 將鴨頸皮穿過翼底打結,放入沸水內滾約1分鐘;5. 撈起,去毛衣、污物,用針打小孔;6. 用潔淨白布包裹全鴨,以水草紮好,放入二湯(3000毫升)煲約四小時至稔;7. 取出拆去水草去布,上碗,背在面,肚向底;8. 上席時,鴨要蒸熱,並從鴨背劈開,加入香油、豬油,用筷子拌勻肚裡的餡料,反轉肚皮在面,使鴨形保持完整,加少許油在鴨面上即成;9. 上席時,另跟上湯一碗(上湯750克,味精2克、精鹽5克)。

分類:廣東菜   私家菜   清熱去火食譜   營養不良食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

東江窩全鴨成分
  • 能量4891.67千卡
  • 蛋白質220.18克
  • 脂肪359.44克
  • 碳水化合物201.89克
  • 葉酸111.59微克
  • 膳食纖維3.95克
  • 膽固醇1301毫克
  • 維生素A581.6微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素1.57毫克
  • 核黃素2.71毫克
  • 煙酸57.5毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E18.59毫克
  • 鈣323.97毫克
  • 磷2226.87毫克
  • 鉀3160.84毫克
  • 鈉6784.85毫克
  • 碘20.71微克
  • 鎂454.93毫克
  • 鐵32.96毫克
  • 鋅23.09毫克
  • 硒173.31微克
  • 銅4.03毫克
  • 錳8.22毫克
  • 東江窩全鴨的做法,東江窩全鴨怎麼做
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