土豆燉豆腐 - 土豆(黃皮)400克 豆腐(北)3

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土豆燉豆腐

土豆燉豆腐

主料:土豆(黃皮)400克 豆腐(北)350克

辅料:香菜10克

调料:料酒10克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)5克 花生油50克 花椒粉10克

做法:

1.將土豆去皮切成4厘米長、1.5厘米粗的條,洗淨瀝水。豆腐切成與土豆一樣大小的條。2.鍋內加油燒熱,放入蔥、姜、蒜熗鍋,烹入料酒、鮮湯,加精鹽、白糖,放入土豆條、豆腐條燒開;用小火燉至土豆綿軟時,加味精,淋入花椒油,出鍋裝入湯碗內,撒上香菜段即成。

技巧:本品需用鮮湯約600克,口感更好。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:北京菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   更年期食譜   原燉   鹹鮮味  

土豆燉豆腐成分
  • 能量1208.96千卡
  • 維生素B61.27毫克
  • 蛋白質44.77克
  • 脂肪80.13克
  • 碳水化合物94.49克
  • 葉酸239.68微克
  • 膳食纖維18.16克
  • 維生素A47.25微克
  • 胡蘿蔔素283.9微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸0.93毫克
  • 維生素C61.85毫克
  • 維生素E52.17毫克
  • 鈣489.73毫克
  • 磷606.39毫克
  • 鉀1863.44毫克
  • 鈉1799.5毫克
  • 碘6.32微克
  • 鎂339.23毫克
  • 鐵9.77毫克
  • 鋅4.39毫克
  • 硒11.03微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳1.57毫克
  • 土豆燉豆腐的做法,土豆燉豆腐怎麼做
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