西芹百合 - 西芹150克 百合(干)50克

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西芹百合

西芹百合

主料:西芹150克 百合(干)50克

调料:蠔油5克 醬油5克 味精1克 香油5克 胡椒粉1克 芝麻5克

做法:

1. 將西芹去皮,去筋,洗淨;2. 將淨西芹切成條狀;3. 百合掰成片,洗淨;4. 將調料調為蘸醬;5. 冰塊放入盤中,西芹段放在上面,百合圍邊,20分鐘後即可蘸醬食用。

分類:肺調養食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜     清香味  

西芹百合成分
  • 能量269.65千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質5.95克
  • 脂肪7.39克
  • 碳水化合物50.07克
  • 葉酸48.1微克
  • 膳食纖維5.27克
  • 維生素A7.6微克
  • 胡蘿蔔素44.1微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.08毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E5.4毫克
  • 鈣105.32毫克
  • 磷136.11毫克
  • 鉀226.23毫克
  • 鈉859.72毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂62.75毫克
  • 鐵4.5毫克
  • 鋅1.1毫克
  • 硒1.65微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.51毫克
  • 西芹百合的做法,西芹百合怎麼做
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